Йога для беременных: что нужно знать

Published by admin on

Йога и беременность

Йога и беременность

Йога и беременность

Идеальным символом плодородия и изобилия в древности считалась мать, и притом она всегда изображалась беременной. Также, беременность это прекрасное состояние женщины является основным символом творческого духа и оптимизма. Кроме того, беременность для многих будущих матерей является огромным переживанием за рождение будущего ребенка, и эти волнения тесно связаны с ее разумом, душой и телом. Беременность — это время, когда женщина должна находиться в постоянной гармонии своего тела и разума.

Занятия йогой в период беременности поддерживает оптимальное состояние здоровья тела и ума у будущей мамы, а также передает физическое, эмоциональное и духовное развитие от матери к своему еще не родившемуся ребенку. Будущая мать, от практики асан, может получить замечательную гибкость и одновременно с этим прекрасную координацию. Асаны придадут силу и здоровье позвоночнику для нормального функционирования центральной нервной системы, а гибкость тазовой области поможет провести роды намного легче.

Пранаяма или дыхательные техники йоги обеспечат поднятие у мамы жизнеспособности, а медитация поможет ей стать более спокойной к моменту приближения родов. Также пранаяма, играет во время беременности важную роль для снабжения крови кислородом, как матери, так и ребенка. Пранаяма очищает и успокаивает нервную систему и вызывает благораспологающие к родам чувства.

Занятия йогой беременными могут быть очень полезными, как на ранней стадии беременности, так и на поздних ее стадиях, как для начинающих практикующих, так и для тех, кто и в дальнейшем собирается совершенствовать свою практику в йоге. Упражнения йоги у беременной помогут укрепить мышцы ее брюшного пресса, сила которых понадобится для выталкивания ребенка из матки, мышцы спины, которые должны быть сильными из-за больших усилий, действующих на них.

В йоге, имеется много йогических методов релаксации, которые могут быть полезны для снятия эмоционального напряжения и создания в душе беременной гармонии при ожидании рождения ребенка.

Поделиться ссылкой:

Рассказать друзьям:


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

%d bloggers like this: