Как увеличить лактацию грудного молока

Published by admin on

Сегодня моя статья будет посвящена молодым мамам и расскажет вам, как повысить лактацию естественным способом. В общем, этот вопрос один из самых актуальных среди матерей и если вам кажется, что грудного молока с каждым днем становится всем меньше, то не стоит сразу отказываться от кормления и переводить ребенка на питание смесями. Гораздо лучше будет, если вы попробуете решить этот вопрос в пользу повышение лактации.

Все-таки этот вопрос очень важный и кормление грудью одно из главных приоритетов в правильном развитии вашего малыша и его здоровье. Да, иногда лактации начинает убывать, но если преодолеть этот кризис, то в дальнейшем вас уже ничто не сможет сбить с пути грудного вскармливания. Ведь это на самом деле счастье для молодой мамы!

Питание

Начну я пожалуй с питания. Вам надо проанализировать свой рацион и подумать, чего в нем не хватает. Помните, что кормящей маме следует есть больше, чем обычно.

Поэтому вам следует увеличить потребление калорий. Хотя после родов, часто набирается лишний вес, и вы можете думать о том, как его сбросить, садиться на диету ни в коем случае нельзя. Наоборот, для хорошей лактации следует потреблять дополнительно, по крайней мере, 500 калорий в день. Белка очень много не требуется, ведь в молоко его не более 1,5%, но все же не забывайте про молочные продукты (кефир, сыр, творог) в своем рационе.как увеличить лактацию грудного молока

Берегите себя и свое тело. Пейте много воды и соков, так как жидкость имеет большое значение для производства грудного молока. Конечно, чрезмерное употребление воды, не увеличит лактацию, однако для его качества играет важную роль.

Также ешьте много свежих фруктов и овощей, больше отдыхайте и постарайтесь свести стрессовые ситуации на нет.

Кормление грудью

Для повышения лактации очень важно соблюдать следующие правила при грудном вскармливании:

Кормите грудью как можно чаще, от 8 до 12 раз в день. Как говорится, спрос рождает предложение!
Предлагайте обе груди во время каждого кормления. При этом не надо сидеть с секундомером и засекать время. Просто дождитесь пока малыш оторвется от груди и предложите ему другую. Это будет гарантировать, что ребенок получает как переднее, так и заднее молоко.
Периодически слегка сжимайте грудь, чтобы усилить поток грудного молока и поощрить ребенка продолжить кормление.
Контролируйте то, как малыш берет грудь. Подбородок не должен касаться ее, а нижняя губа ребенка должна быть немного вывернута наружу.
Также у вас должен быть тесный контакт с малышом. Как зрительный, так и тактильный. Он должен чувствовать вашу любовь.

Массаж для повышения лактации

Хороший эффект дает самомассаж груди, который выполняется следующим образом. Возьмите касторовое масло и обильно смажьте им ладони. После положите одну руку под грудь, а вторую – на нее. И начните одновременно делать двумя руками последовательные движения по часовой стрелке, втирая масло в течение 2-3 минут. Прикосновения при этом должны быть мягкими и нежными и смотрите, чтобы масло не попало на сосок и ареолу!

Также не забывайте выполнять различные упражнения для укрепления мышц груди, например, отжимания. Это не только поможет увеличить количество молока, но и сделает ваш бюст гораздо более привлекательным и упругим.

Народные средства для увеличения лактации

Очень хорошо помогают для увеличения количества молока различные лекарственные травы. Отдельно хочу выделить пажитник (как в капсулах, так и сушеном виде) и блаженный чертополох. Эти народные средства издревле используются для того, чтобы повысить лактацию.

Остальные травы делятся на 3 группы:

1 группа – мята, душица, мелисса необходимы при нервной перегрузке матери.
2 группа – крапива полезна при малокровии, пониженном гемоглобине и физическом истощении.
3 группа – анис, фенхель, тмин и укроп помогают при проблемах с пищеварением.
Вы можете попробовать готовые сборы или чай для кормящих мам, которые содержат комбинацию из этих трав.

Что еще помогает увеличить лактацию?

Крайне важны различные оздоровительные процедуры. Для этого принимайте утром и вечером контрастный душ.
Чаще гуляйте на свежем воздухе с малышом, при этом носите его в слингах.
Ложитесь спать вместе с малышом и не перегружайте себя делами по дому (лучше отложите их на пару дней).
Положительные эмоции помогут вам увеличить лактацию грудного молока. Пообщайтесь с успешно кормящей мамой или консультантом по грудному вскармливанию. Приложите немного усилий и сохраните то, что дала вам сама природа. Удачи!

Поделиться ссылкой:

Рассказать друзьям:


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

%d bloggers like this: