Как укрепить иммунитет будущей маме

Published by admin on

Беременность и роды

Как укрепить иммунитет будущей маме

Как укрепить иммунитет будущей маме

Иммунитет важен для каждого человека, ведь именно он каждую минуту защищает наш организм от воздействия болезнетворных бактерий и вирусов, окружающих нас повсеместно. Для беременных женщин эта защита особенно нужна, так как даже самые, казалось бы, обычные заболевания способны причинить огромный вред нерожденному крохе.

Для начала, давайте разберемся, как работает иммунитет у беременной женщины. Следует отметить, что даже в этом природой продуманно все тонко. Во время зачатия малыш получает 50% генной информации от мужчины и 50% генетической информации от женщины. Из этого следует что плод с малышом только на половину совместим с организмом матери. По сути на чужеродные антигены (отца) в организме матери должны в больших количествах выделяться антитела, однако этого не происходит. А все потому, что гормоны, вырабатывающиеся во время беременности, вызывают угнетение иммунной системы женщины. С одной стороны, это позволяет защитить малыша от неминуемой смерти, с другой – открывает дорогу инфекциям и вирусам. Именно поэтому риск заболеть у беременной женщины резко возрастает.

Врачи обозначили два самых опасных периода во время беременности, когда будущие мамы больше всего подвержены риску заболеть. Первый период – 6-8 недель беременности. В этот период организм женщины интенсивно перестраивается, готовясь к вынашиванию малыша. Хорион активно вырабатывает специальные биологически активные вещества, которые подавляют иммунную защиту организма матери. Простуда при беременности на этом сроке переносится 80% женщин. Второй период приходится на 20-28 неделю беременности, когда малыш начинает интенсивно расти, используя все ресурсы организма мамы, а для поддерживания иммунной системы их перестает хватать.

Как улучшить иммунитет во время беременности?

Правильное питание для сбалансированной работы кишечника. Важно пополнить свой рацион белками растительного и животного происхождения, сложными углеводами и в малых дозах жирами, так как все эти вещества жизненно необходимы в поддержании иммунитета. Кроме того, организм беременной матери очень нуждается в больших дозах витаминов и микроэлементами, которые способствуют улучшению работоспособности иммунной системы (витамин В, С и цинк). В периоды роста количества респираторных заболеваний необходимо принимать в пищу иммуномодуляторы, стимулирующие работу иммунной системы: чеснок, прополис, маточное молочко.

Распорядок дня.

Для улучшения иммунитета очень важно следовать строгому режиму дня, в котором оптимально будут сбалансированы физические нагрузки, питание и отдых.

Закаливание.

Закаливание подразумевает собой не обливание ледяной водой, как многие считают. Это может быть контрастный душ или специализированные бассейны с занятиями для будущих мам.

Вот в принципе все основные правила, соблюдая которые вы оградите себя и своего малыша от болезней.

Поделиться ссылкой:

Рассказать друзьям:


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

%d bloggers like this: