Что такое стресс и каковы его причины?

Published by admin on

Стресс — это не что иное, как ответ организма на экстремальные условияПрактическилюбая ситуацияреагируя на которую человек сильно возбуждаетсяможет явитьсяпричиной стрессаТо есть это могут быть как отрицательные эмоции (смерть близкогоавтомобильная авария), так и положительные (женитьбарождение ребенка).

 

Наиболее распространенные причины негативного стресса — это: любая кризисная ситуациямелкие ежедневные неурядицыконфликтыссоры либо общение с неприятными людьмиощущение постоянного давления со стороны кого — либозавышенные требования к себе или постоянная неудовлетворенность собой; шум; монотонная или крайне напряженная работапереезд.
Может стресс помогает жить?

 

Конечно же стресс необходим для выживания. Возможно, именно благодаря стрессу, человек и стал человеком. Но что, если в состоянии стресса человек находится очень долго? После этого наступает полное истощение. После истощения должен наступать закономерный отдых и восстановление сил. Но, если отды — ха не возникает, человек оказывается погруженным в состояние хронического стресса. Такое состояние ведет к развитию целого ряда заболеваний и патологических состояний. Поражается сердечно — сосудистая система. Развиваются болезни нервной системы, которые впоследствии очень сложно поддаются лечению. Страдает иммунная система, резко снижается выработка иммунных клеток, и человек начинает чаще болеть инфекционными заболеваниями. У женщин может возникнуть неспособность к зачатию.
Стресс можно и нужно преодолевать

 

Огромное количество психотерапевтов занимаются разработкой методов преодоления стресса, создают свои собственные школы и организовывают занятия для желающих.

Можно выделить основные методы борьбы с этой болезнью ХХI века: это психологические методы (аутогенная тренировка, медитация, психотерапия), физиологические (массаж, физические упражнения, акупунктура), биохимические (лекарственные препараты — транквилизаторы, фитотерапия), физические (закаливание, водные процедуры).

Для борьбы со стрессом, в наше время разработано множество различных диет. Но не стоит забывать о том, что не нужно «заедать» стресс, потому, что это вам не поможет, а наоборот лишь усугубит ситуацию и приведет к ожирению и, соответственно, новым проблемам! Во время переживания стрессовых ситуаций, когда в крови много адреналина, помогаетвегетарианская диета, ка также полезно полностью исключить из рациона соль и сахар.

Приведу конкретные примеры преодоления самого распространенного стресса, связанного с работой. Научитесь управлять собственным временем, равномерно распределять нагрузки, заранее планировать дела.

Важно не брать всю работу на себя, а равномерно распределять ее среди членов коллектива. Не старайтесь делать все сразу и несколько дел одновременно, нужно расставлять приоритеты. Обязательно делайте перерывы в работе!

И последнее: если вы чувствуете, что сами не в состоянии справиться со стрессом — обратитесь к специалисту (психотерапевту)!

Берегите себя!

Поделиться ссылкой:

Рассказать друзьям:


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

%d bloggers like this: