Сухофрукты для похудения

Published by admin on

Сухофрукты для похудения

Нередко перед нами встает вопрос о том, как сбросить лишние килограммы и не навредить при этом своему здоровью. На помощь в этом деле придут диеты, основанные на рецептах из сухофруктов. Сухофрукты не только помогут избавиться от лишнего веса, но и обогатят организм витаминами А, группы В, С и микроэлементами, что поможет в профилактике заболеваний и укреплении иммунитета.


Прежде чем использовать купленные в магазине сухофрукты, их необходимо непременно подвергнуть тепловой обработке, а именно избавиться от диоксида серы, которым они обрабатываются при изготовлении. В этом поможет замачивание на полчаса в очищенной воде, после этого плоды стоит промыть в проточной воде. Замечательным вариантом станет использование сухофруктов, приготовленных в домашних условиях, для этого вам потребуется сублимационная сушка.

Существует множество рецептов с сухофруктами, но не все они ценны именно для снижения веса. Разберем варианты приготовления, которые помогут в избавлении от лишнего веса. 

Для снижения веса на 4-5 килограмм за 10 дней, без отказа от обычного рациона питания, подойдет следующий рецепт: потребуются такие ингредиенты как трава сены, курага, чернослив и изюм по 100 грамм, а так же сушеный ананас в количестве 50 граммов. Все составляющие необходимо пропустить через мясорубку или прокрутить в блендере, хранить в стеклянной таре. Принимать перед сном по чайной ложке на протяжении всех 10 дней курса.

Компот из сухофруктов, так же станет отличным помощником в потере веса. Приготовить его очень просто, вам понадобятся сушеная вишня, изюм, инжир, курага и чернослив. Все составляющие хорошо промыть и залить водой, поставить на медленный огонь. После закипания проварить смесь 10 — 15 минут, дать компоту настояться в течение часа. Выпивать такой компот можно во время еды.
Экзотическим блюдом на вашем столе станет салат из сухофруктов со льдом. Приготовление такого салата не потребует много сил. Нужно порезать курагу, чернослив, инжир, добавить к ним сушеные яблоки и груши, измельченные орехи (миндаль и фисташки), заправить лимонным соком и любимыми специями. Для усиления эффекта снижения веса подойдет кардамон и корица. Перед подачей на стол украсить салат кубиками льда. Такой салат поможет улучшить процессы обмена веществ в организме.

Употребление сухофруктов не должно быть в большом количестве, так как в них содержится достаточно большое количество калорий. Так же перед применением таких рецептов стоит проконсультироваться с врачом, чтобы исключить наличие противопоказаний, таких как повышенный уровень сахара в крови, низкий уровень иммунитета.
Рассмотрим плюсы и минусы использования сухофруктов для снижения веса. Неоспоримым преимуществом является наполнение организма жизненными силами и энергией, быстрое избавление от лишних килограммов и богатство сухофруктов, заключенное в содержании в них витаминов. Недостаток такой диеты заключается в том, что из сухофруктов невозможно получить всех необходимых веществ для нормальной жизнедеятельности организма. Отсюда следует вывод, что потребление сухофруктов нельзя использовать в качестве монодиеты.

 

Поделиться ссылкой:

Рассказать друзьям:


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

%d bloggers like this: