Огурчиком похрусти организм омолоди!

Published by admin on

Огурчиком похрусти организм омолоди!

Лето одаривает нас не только ласковым солнышком, но и огромным количеством витаминов, которые содержатся в родных фруктах и овощах, а не привезенных из дальних экзотических стран. И грех не воспользоваться этими подарками для оздоровления, омоложения и, что самое главное, похудения? Для начала – похрустим огурцом.

Огуречная польза

Несмотря на то, что огурец на 95 % состоит из воды, он является одним из самых полезных продуктов на нашем столе. Витаминами он, правда, не особо богат, но вот растительной клетчатки и минеральных солей в нем предостаточно. Первая известна в среде худеющих тем, что разбухает в желудке и надолго обеспечивает ощущение сытости. А соли помогают очищать организм от вредных токсинов. Кроме того, огурец – самый низкокалорийный овощ, поэтому и диеты с его «участием» так популярны среди звезд и простых людей.

Огуречная диета

Удивительно простая методика снижения веса подразумевает, что в течение недели вашим главным и единственным блюдом на столе будет огуречный салат – его вы должны потреблять 3-5 раз в день. Вприкуску к нему можно съедать ломтик ржаного или цельнозернового хлеба. Из напитков разрешаются вода, зеленый и травяной чай.

Готовится огуречный салат следующим образом:

Нарежьте килограмм свежих (лучше грунтовых) огурцов, добавьте любой зелени (лука, укропа, петрушки). Заправьте салат обезжиренным кефиром или нежирной сметаной (30 г). Соль не добавляется! 

Плюсы огуречной диеты

• легко переносится – мучительное чувство голода не преследует
• простота меню – не нужно быть кулинаром, чтобы настрогать салат. Блюдо можно приготовить и в гостях, и на отдыхе
• быстрая потеря веса – за 7 дней диеты можно расстаться с 5 лишними килограммами
• диета помогает не только похудеть, но и нормализовать обмен веществ
• огурцы отлично очищают организм от шлаков. Как следствие – кожа приобретет более свежий и здоровый вид, прыщики и воспаления пройдут

Разгрузочный день на огурце

Если серьезное похудение не входит в ваши планы, а скинуть пару килограмм нужно срочно (перед ответственным событием, вечерним выходом в свет, открытием пляжного сезона и т.п.), можете устроить себе огуречный разгрузочный день. Вам потребуется свежие огурцы (не менее 2 кг) и зелень (в любом количестве), а также 1%-ый кефир. Далее все аналогично недельной диете – делаем салат, заправляем кефиром. При желании можно добавить лимонного сока. Опять же – не солим. Количество приемов пищи определяется индивидуально: одним хватает четырехразового питания, а другие предпочтут питаться небольшими порциями 6 раз в день.

 

Поделиться ссылкой:

Рассказать друзьям:


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

%d bloggers like this: